Le pied est le premier point de contact avec le sol.
Il doit être à la fois stable et adaptatif.
Lorsque le pied perd sa fonction (chaussures rigides, peu de travail pieds nus, muscles affaiblis, froid), le corps cherche l’appui plus haut — et ce sont alors les mollets, les genoux et le bas du dos qui se surchargent.
Il doit être à la fois stable et adaptatif.
Lorsque le pied perd sa fonction (chaussures rigides, peu de travail pieds nus, muscles affaiblis, froid), le corps cherche l’appui plus haut — et ce sont alors les mollets, les genoux et le bas du dos qui se surchargent.
Où cela est particulièrement important en sport
- course et sauts
- sports de combat (équilibre, appui, rotations)
- sports collectifs (changements de direction)
- disciplines de force (posture, stabilité)
Comment se manifeste un « mauvais appui »
- • fatigue des pieds en fin de journée
- diminution de la stabilité sur une jambe
- sensation de manque de « ressort »
- lourdeur dans les jambes
- mollets constamment surchargés
Ce que nous travaillons
- travail des fascias du pied
- restauration de la mobilité
- amélioration de la circulation
- éléments de stimulation en mouvement (douce, sans agressivité)
Issu de la pratique
Lorsque le pied retrouve une meilleure qualité d’appui, la charge sur les genoux et le bas du dos diminue souvent.
L’équilibre s’améliore, la marche devient plus légère et le mouvement plus fluide — en particulier chez les sportifs avec de gros volumes de travail des jambes.
L’équilibre s’améliore, la marche devient plus légère et le mouvement plus fluide — en particulier chez les sportifs avec de gros volumes de travail des jambes.
Lire aussi :
Cheville : mobilité et équilibre
Genou : stabilité et biomécanique du mouvement
Bassin et fessiers : stabilisation et récupération
